Правильная программа тренировок https://fitago.rи/— ключ к эффективному развитию. Как выбрать свою программу тренировок? Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей. Для начала важно определить, что вы хотите достичь: улучшить выносливость, набрать мышечную массу или снизить вес. Программа тренировок должна быть адаптирована к вашему уровню физической подготовки, чтобы предотвратить перетренированность и травмы. Важно также…