Один из самых частых вопросов, которые я слышу как профессиональный инструктор: "Как часто нужно заниматься пилатесом для получения результата?" Ответ зависит от множества факторов: ваших целей, уровня подготовки, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. В этой статье я подробно разберу все аспекты частоты занятий …